Uma recente pesquisa realizada em diversos países, incluindo o Brasil, revelou que 58% das empresas tiveram um aumento significativo de estresse ocupacional nos últimos dois anos. O estudo divulgado pela Regus, empresa especializada em soluções inovadoras no ambiente corporativo, apontou ainda os principais motivos que levam os profissionais ao estresse.

O principal causador do estresse enfatizado pelos entrevistados foi a pressão pela rentabilidade, ou seja, a pressão por conquistar mais resultados e metas para a organização. Além disso, outros fatores como ameaças constantes de perder o emprego, carga de trabalho excessiva, alto ritmo de trabalho, tarefas repetitivas, falta de autonomia e falta de apoio dos colegas, aparecem no estudo como outros causadores do sintoma do estresses entre os funcionários.

De acordo com o relatório, 64% dos trabalhadores das pequenas e médias empresas (PME’s) relataram níveis mais elevados de estresse, contra 60% das pessoas que trabalham em empresas multinacionais. Isto ocorre devido à ansiedade para manter a renda alta o suficiente para as PME’s sobreviverem.

Segundo Michael Turner, vice-presidente da Regus na América Latina, as empresas devem ajudar os profissionais a manter um equilíbrio saudável na sua vida profissional, pois o aumento de estresse entre trabalhadores é um fator que influencia diretamente no rendimento de cada um. “Esta situação é negativa para as empresas, pois (repetiu o POIS) no momento em que estão lutando para retomar o crescimento, eles têm sua gestão e produtividade no trabalho afetadas, além de baixos níveis de motivação e conflitos internos”, afirma.

Confira algumas dicas de especialistas da Regus para combater o estresse no trabalho e evitar problemas de saúde futuros.

Equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal: Pratique esportes e atividades de lazer, programe horários e se dedique à família e amigos, para manter uma boa qualidade de vida.

Evite sobrecarga: Estabeleça uma lista de objetivos a curto e médio prazo, para ter mais informações sobre os projetos em desenvolvimento e evitar o estresse.

A administração do tempo é o caminho para o sucesso: Planeje as tarefas que precisam de mais tempo e delegue quando necessário, estabelecendo prazos para a execução das atividades. Estas são algumas das principais chaves para o gerenciamento do tempo que levarão ao sucesso.

Adapte o ambiente de trabalho e o mantenha limpo: É importante que os funcionários tenham seu próprio espaço dentro do escritório, que seja limpo, arrumado e com objetos e/ou fotografias pessoais que o ajudarão a obter um ambiente aconchegante para trabalhar.

Descanso = Produtividade: É aconselhável fazer pequenas pausas durante a jornada de trabalho para permitir que o funcionário se desconecte brevemente e, em seguida, execute uma nova tarefa com maior concentração. Por outro lado, é vital dormir cerca de oito por dia para relaxar e, assim, enfrentar os próximos desafios com energia.

Motivar e ser motivado positivamente: A motivação começa em cada um e acaba por contagiar o meio em que se vive, portanto, ter uma atitude positiva quanto à empresa, em uma nova tarefa ou em conversa com um colega promove um bom ambiente, melhorando as relações pessoais entre funcionários e evitando potenciais conflitos.

Atualmente, o estresse é um dos problemas de saúde mais comuns relacionado ao ambiente de trabalho no mundo e é considerada umas das “epidemias do século XXI”. Por isso, é fundamental cada profissional ter consciência do seu limite físico e mental, para que seu rendimento não seja afetado, independente da sua função e cargo.

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